Le mot Méditation vient du mot latin "meditatum" qui signifie "réfléchir, méditer". Si nous nous permettons des moments méditatifs, nous osons transformer notre vie intérieure. La pratique de la méditation offre à la personne qui la pratique une pause de toutes les préoccupations de la journée.
Le plus important est que n'importe qui à n'importe quel âge peut apprendre à méditer. Les avantages de la méditation sont surprenants. C'est le dalaï-lama qui a dit: «Si tous les enfants de huit ans apprenaient à méditer, cela ne prendrait qu'une génération et nous aurions la paix mondiale!» La méditation aide à réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle en ralentissant la respiration, ce qui réduit la quantité d'oxygène nécessaire pour le corps. Le rythme de nos pensées est également ralenti, les muscles se relâchent et le corps commence à fonctionner à un niveau plus calme et plus naturel, ce qui aide à soulager les douleurs musculaires, améliorer le bon fonctionnement du système immunitaire et ramenant tout le corps à son équilibre naturel parfait. La méditation a été largement utilisée pour nous aider à contrôler et à réduire les dépendances au tabagisme, aux drogues et à l'alcool. La méditation réduit la pression artérielle et aide à minimiser les symptômes de la ménopause. Les méditations en milieu médical ont maintenant été utilisées pour une variété de questions telles que la gestion de la colère et le trouble de stress post-traumatique.
Voici d'autres bienfaits de la pratique de la méditation dans votre quotidien: trouver la paix intérieure, mieux se connaître, se concentrer sur les priorités, développer des sentiments d'amour et de compassion, cultiver la sagesse et l'introspection, résoudre les situations difficiles avec efficacité, maîtriser sa cupidité, son égoïsme, ses attitudes négatives et ses ressentiments, parvenir à s'accepter et à s'apprécier soi-même, accomplir des expériences spirituelles et connaître une existence libre en toute conscience.
Pour que les sessions de méditations soient agréables pour tous, je vous suggère d'éteindre votre téléphone portable pour ne pas être dérangé par la sonnerie. Lors des sessions de méditation, voici quelques suggestions afin que vous soyez confortable: vêtements amples, bouteille d'eau et coussin ou banc de méditation, sinon chaises disponibles sur place. MAXIMUM DE 10 PERSONNES lieu : 355, route 299, Cascapédia-St-Jules coût par atelier-méditation: 15$ par personne ou 70$ individuel Dès que j'aurai vérifié votre votre fiche d'inscription, je confirmer votre présence. 1. chakra racine 2. chakra sacré 3. chakra plexus solaire 4. chakra coeur 5. chakra gorge 6. chakra 3ième œil 7. chakra coronal |