 Les étirements doux et lents sur chaise consistent à étirer toutes les parties du corps. Peu importe l'âge que vous avez, ces étirements deviennent de véritables alliés afin de maintenir une mobilité articulaire et plus d’autonomie. Ces exercices procurent une sensation de bien-être immédiate tout en évitant les gros efforts et courbatures qui peuvent être décourageants lors d'exercices intenses.
En améliorant la forme physique, l'on bénéficie d’impacts positifs comme une vie sociale épanouie, une bonne qualité de vie, moins de stress et une amélioration des capacités cognitives.
Je vous propose dix séances, en groupe ou en individuel. Chacune débute par un exercice de respiration, suivis par une série d'étirements doux et lents sur chaise. La séance d'exercices se termine par une détente méditative qui permet de se centrer sur soi et sur le moment présent.
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